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想睡卻睡不著?先搞定你的恆定系統!身心科醫師教你4招助眠法,先學會怎麼放鬆呼吸

簡單來說,先努力讓自己清醒 10 秒鐘,時間過後告訴自己「別想了,該休息了」然後感受身體的放鬆與舒適、慢慢進入深沉的夢鄉。 4.腦海裡構築一個寧靜舒適的環境:許多人在夜深人靜時會容易想東想西,越想越睡不著。可以嘗試在閉眼休息後,於腦海中想像 ...

中國大陸網絡用語列表

本條目是關於中國大陸通行的網絡用語的介紹和列表,其內容大多是廣為流行的網絡用語。 列表中有部分用語只流行了一段時間,或者只流行於一定範圍,而在這段時間或者這個範圍之外十分少見;有些用語則進入了日常使用的範圍,不再被當作特別的網絡用語;有些用語在本義之外,又引申出了 ...

上腹突出可能不是胖! 搞懂胃凸原因 2種方式有效改善

胃凸,顧名思義就是胃不正常膨脹,外觀上呈現凸出的現象,在用餐之後尤其明顯。 胃的位置是在胸腔下方,大部分都被肋骨包圍,並且有舒張、收縮的功能。 正常進食情況下,不應該從外觀看出胃部大小變化,腹部應該呈現平坦的狀態。 如果吃飽之後,腹部常常撐起來像是有一個氣球,靠吸氣也無法收縮,要等過一陣子食物消化完,才會恢復平坦,那很有可能就是胃凸了。 胃凸需要看醫生嗎? 雖然 通常只要等食物消化完成之後,胃凸的情況就會消失 。 但如果胃凸太過頻繁出現,不僅會影響身體外表的美觀,長期下來也可能對胃功能造成傷害。 因此,如果一週出現 3 次以上的胃凸的現象,或是胃凸發生在靠近肚臍以下的位置,建議還是要看腸胃科找出胃凸的原因,以免有其他胃部的病狀。 尋找醫師 胃凸常見的四大原因

【繁體字筆劃為10畫五行屬土的漢字】十劃五行屬土的字大全

延伸閱讀… 五行屬土的字 九劃屬土的繁體漢字 博:博學五行屬水7畫字。

発見!「空白の4世紀」の古墳から何が?

【NHK】ことし1月、大きな話題になった発表がありました。 奈良市の富雄丸山古墳で、考古学者も驚くような鏡と剣が見つかり、「国宝級の…

干支

此条目介绍的是中国古代用来记录年、月、日等的系统方法。关于中国大陆的多个"甲子镇",请见"甲子镇"。 关于对公元前2997年起天干 地支60年循环一次的称法,请见"甲子 (循环)"。 关于六十干支的第一个,请见"甲子"。

寧(漢語文字)

(漢語文字) 編輯 鎖定 寧(拼音:níng,nìng,zhù)是漢語一級通用規範漢字(常用字) [1] 。 "寧"和它的繁體"寧"原是兩個不同的字,簡體"寧"始見於商代 甲骨文 及商代 金文 ,其古字形一説像上下及兩旁有立柱,中空可貯物的容器,本義為貯積,讀zhù。 由貯藏引申出盛放、久遠等義,再由久遠引申出久立,這個意思後來寫作" 佇 "。 再由"佇立"引申指人佇立的地方,古代宮殿的門和屏之間,以及正門內兩側屋之間都稱"寧(zhù)"。 "寧"始見於商代甲骨文及商代金文,其古字形像室內的桌上安放着器皿,"皿"可盛放食物,表示豐衣足食,生活安定。 由安寧引申為問安,作動詞用。 讀níng。 "寧(寧)"也有寧願的意思,表示主觀上有所選擇。

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